夢 ー主に悪夢ー
職場の夢とか見ちゃうことがあるよね。寝付きは悪くなかったのに、寝てても働いてる気分。無職なのに。実に惜しい睡眠である。
睡眠に関する私の愛読書『眠トレ！』によると悪夢を深掘りするのは良くないそう。気にするな！とのこと。
夢の内容
私は職場にいて、みんなが活躍している横で誰の役にも立てず、何かやらなければと焦るばかり。なぜか連れて行ってもらったテーマパーク出張で、上司の職権濫用したセクハラを目撃してしまう。目撃した話しにくい内容を、同僚のみんなに報告＆通報。我号泣。同僚たちは慰めてくれるも、気にしすぎだよーといった感じ。実に虚しい。テーマパークのスタッフが優しい接客で、同情するも踏み込むわけにもいかない面持ちで次へ行くべき場所にエスコートしてくれるのである。
我、無職なのにこの悪夢である。(2回目)
いつ悪夢を見るか
なんとなく以下のような傾向を感じている。
- 職場で以前お世話になった方々と会った日
- 二度寝したあと
- 横向きに寝ていて息苦しいとき
対策
寝起き、意味のない夢に引っ張られ、なかなか活動を始められない。するとまた頭だけが働いて先の悪夢について考察するという悪循環。
これはいかん！そしてなによりつらい！
というわけで対策をとる必要がある。
服薬は医師の指示のもと、用法・用量を守って、悪夢に負けないうつ暮らしを。
エチゾラムって？
